Coluna Ceará Run
Correr na
esteira ou na rua? Eis uma questão que surge assim que a decisão de sair do
sedentarismo é tomada. Como tudo na vida, cada atividade tem seus prós e
contras. Resta ao candidato a atleta decidir qual aquela que ele se adapta
melhor. Quem corre na esteira pode não conseguir se sair bem na pista, e
vice-versa.
Vamos a
algumas dicas. Embora tenham movimentos idênticos, há condições específicas que
os tornam atividades diferentes. A esteira, por exemplo, tem velocidade
constante o que leva o praticante a correr, de forma inconsciente, para cima e
não para frente como acontece na rua. A consequência é o tempo entre uma pisada
e outra aumentar.
Em
compensação, essa velocidade constante da esteira é ótima para o corredor
aprender a manter o ritmo. Há quem reclame ainda da monotonia do ambiente
fechado e da falta de interação nas academias. De fato, só a rua proporciona
paisagens diferentes, contato direto com a natureza e maior socialização.
Por
outro lado, a esteira independe do clima e do horário. O que no nosso caso do
Sol constante de Fortaleza é importante. Já se imaginou correndo às 11 horas,
em pleno aterro?
Pelo lado
físico, a esteira e a rua dividem as vantagens. A primeira gera menos impacto
no joelho e diminui risco de entorses, topadas e quedas. No asfalto, terra,
areia ou grama o gasto energético é bem maior devido às irregularidades do
terreno. Muda-se a mecânica do movimento da corrida. Além disso, a presença de
tantos fatores desenvolve o equilíbrio e coordenação.
A verdade é
que o ideal seria combinar as duas versões, garantindo as vantagens que ambas
possuem. O que não dá é ficar parado, ora por causa da rotina da academia, ora
por causa do Sol rachando do lado de fora. Escolha onde você mais se adapta,
coloque o tênis e vá à luta.
CURTAS
- Pedido ao novo prefeito de Fortaleza: que tal implantar um
Circuito Popular de Corridas nos bairros da capital. Um por mês, de 5km e 10km,
com inscrições grátis. As areninhas serviriam de referência
- Em maio tem a Riomar Fortaleza, etapa do Track &
Field Run Series. Inscrições estão abertas em www.sportpass.com.br/eventos
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