Estou no mundo das corridas de rua há pelo menos oito anos. Verdade que não sou um atleta de ponta, nem meus tempos são aquela coisa. Na realidade essa é uma preocupação que passou com o tempo. Hoje o que me importa é terminar bem, cumprir os desafios propostas e manter a qualidade de vida, Creio que a maioria dos praticantes entrou no esporte por esse motivo: melhorar a saúde.
O maior orgulho, porém, não são essas pequenas conquistas dominicais – embora sejam importantes. O que me faz sentir bem é que neste período todo nunca sofri uma única lesão, seja entorse, seja canelite, seja estiramento, ou qualquer outra inflamação. Talvez o único acidente tenha sido uma queda em treino na Bezerra de Menezes, durante a reforma que esculhambou aquela avenida.
A reflexão acima é endereçada aqueles que sempre me respondem que não correm porque o esporte causa muita lesão. Bom, de fato a corrida é uma prática de alto impacto. Correr afeta músculos, tendões, ossos, a circulação sanguínea, pressão arterial. Futebol, vôlei, lutas marciais, tênis, enfim, outras modalidades também. Todos têm suas particularidades.
Dica
O segredo para ter vida longa na corrida é um só: saber ouvir o próprio corpo. Tem gente que exagera no treino ou força a musculatura ao máximo e pronto. Vai para geladeira ficar dois ou três meses sem poder correr. Isso quando a contusão não é mais grave – nos joelhos, principalmente – e a solução é a cirurgia.Não adianta querer ser um Bolt da vida. Cada um tem sua história e seus caminhos. Se você vai começar agora e já tem problemas de postura, de coluna e até na forma de caminhar, vá com calma. Procure um médico e se puder um bom educador físico. Não é só correr e seguir planilhas genéricas.
Tenha paciência, ouça seu corpo, respeite seus limites e tenha uma longa vida nas corridas de rua.
Curtas
- Federação Cearense de Atletismo recebe de R$ 4 mil a R$ 6 mil para autorizar uma prova aqui no Ceará. Bem que podia fazer algo para coibir quem se inscreve com nome de idoso – para pagar meia – e ainda tira os verdadeiros corredores do pódio de classificação. Vamos trabalhar!
- Federação Cearense de Atletismo recebe de R$ 4 mil a R$ 6 mil para autorizar uma prova aqui no Ceará. Bem que podia fazer algo para coibir quem se inscreve com nome de idoso – para pagar meia – e ainda tira os verdadeiros corredores do pódio de classificação. Vamos trabalhar!
- Corrida de Guaramiranga já é no próximo dia 20. Tá com as pernas preparadas para enfrentar as curvas e as subidas no caminho Guaramiranga- Pacoti.
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